Zapraszamy na bezpłatny cykl webinarów Akademii Psychologii Sportu (5 spotkań): „Trudne emocje w życiu zawodnika: jak reagować, żeby pomagać (a nie dokładać)”.
Cykl 5 webinarów o tym, co robić, gdy zawodnik doświadcza: stresu, strachu, niezadowolenia z siebie, braku radości i złości.
To spotkania dla rodziców, trenerów i wszystkich pracujących w sporcie z dziećmi i młodzieżą, którzy chcą reagować spokojnie i mądrze wtedy, gdy emocje są wysokie, a sytuacja dzieje się tu i teraz: na treningu, przed startem, po błędzie, po porażce.
Cykl 5 webinarów o tym, co robić, gdy zawodnik doświadcza: stresu, strachu, niezadowolenia z siebie, braku radości i złości.
To spotkania dla rodziców, trenerów i wszystkich pracujących w sporcie z dziećmi i młodzieżą, którzy chcą reagować spokojnie i mądrze wtedy, gdy emocje są wysokie, a sytuacja dzieje się tu i teraz: na treningu, przed startem, po błędzie, po porażce.
W każdą środę o godzinie 20:30, 18.02.–18.03. (LIVE)
Co będzie w programie?
I. 18.02. | Jak reagować, gdy zawodnik przeżywa stres?
- Jak rozpoznać stres „pomagający” vs przeciążający (sygnały w ciele i zachowaniu)?
- Co mówić i robić tuż przed startem/treningiem, żeby obniżyć napięcie (bez „uspokój się”)?
- Szybkie techniki na stres + plan rozmowy po zawodach.
II. 25.02. | Jak reagować, gdy zawodnik się boi?
- Skąd bierze się lęk w sporcie i jak go odróżnić od wymówek / braku motywacji?
- Jak wspierać odwagę: małe kroki, poczucie kontroli i bezpieczne „ekspozycje” w treningu?
- Najczęstsze błędy dorosłych, które niechcący wzmacniają strach i co zamiast.
III. 04.03. | Jak reagować, gdy zawodnik ciągle jest niezadowolony z siebie?
- Jak rozpoznać perfekcjonizm i nadmierną samokrytykę (co jest sygnałem alarmowym)?
- Jak zamieniać ocenianie na rozwój: język feedbacku, cele procesowe, „dowody postępu”?
- Co robić po błędzie i porażce, żeby budować pewność siebie, a nie presję?
IV. 11.03. | Jak reagować, gdy zawodnik nie potrafi cieszyć się z tego, co robi?
- Jak odróżnić spadek radości od zmęczenia, przeciążenia i wypalenia (objawy)?
- Jak przywracać sens i przyjemność: autonomia, relacje, małe sukcesy, balans?
- Konkretne pytania i mikro-nawyki, które pomagają dziecku „poczuć sport” na nowo.
V. 18.03 | Jak reagować, gdy zawodnik się złości?
- Złość jako sygnał: co najczęściej stoi pod wybuchem (wstyd, stres, bezsilność)?
- Jak reagować w trakcie złości: deeskalacja, granice i szybki powrót do zadania?
- Co robić po wybuchu: rozmowa, naprawa relacji i trening regulacji emocji?
Jeśli chcesz poznać proste techniki na emocjonalne momenty i plan rozmowy po trudnych sytuacjach, zapraszamy.
Zaloguj się raz i uzyskaj dostęp do wszystkich transmisji LIVE.
*Ogłoszenie grzecznościowy PZPS.
