30 października Akademia Trenerska i Instytut Sportu – Państwowy Instytut Badawczy zapraszają na kolejne jesienne szkolenie, które odbędzie się w Instytucie Sportu przy ul. Trylogii 2/16 w Warszawie w godzinach 10:00-15:00. Szkolenie ma charakter hybrydowy.
Temat: „Ocena i kształtowanie wzorców ruchowych”
Prelegenci:
- Artur Konopko (AWF Gdańsk / Polski Związek Łyżwiarstwa Szybkiego)
- dr Łukasz Oleksy (Uniwersytet Jagielloński / Oleksy Sport)
Program:
10:00 – 12:15 Ocena sylwetki sportowca - wstęp do oceny wzorców oraz programowania treningowego (teoria i praktyka):
Prowadzący: Artur Konopko (Polski Związek Łyżwiarstwa Szybkiego)
12:15 – 12:45 – Przerwa
12:45 – 15:00 Jak najlepiej kontrolować środek ciężkości, aby móc optymalnie generować siłę podczas treningu z oporem zewnętrznym (teoria i praktyka)
Prowadzący: Łukasz Oleksy (Oleksy Sport)
Zespół Akademii Trenerskiej zaprasza!
10:00 – 12:15 Ocena sylwetki sportowca - wstęp do oceny wzorców oraz programowania treningowego (teoria i praktyka):
- Wzorzec przysiadu – analiza, dysfunkcje.
- Trójwyprost – analiza, dysfunkcje.
- Kluczowe zasady treningu motorycznego.
- Pozycja podstawowa w treningu oraz stabilizacja w trzech płaszczyznach.
- Relaksacja mięśniowo-powięziowa, rozciąganie statyczne vs. dynamiczne – kiedy i jak.
- Testy oraz schemat pracy nad wzorcem i deficytami.
Prowadzący: Artur Konopko (Polski Związek Łyżwiarstwa Szybkiego)
12:15 – 12:45 – Przerwa
12:45 – 15:00 Jak najlepiej kontrolować środek ciężkości, aby móc optymalnie generować siłę podczas treningu z oporem zewnętrznym (teoria i praktyka)
- Jak zmaksymalizować bodziec wysyłany do tkanki mięśniowej
- Jak minimalizować niepożądany bodziec docierający do stawów i miękkich tkanek ciała
- Jakie są zasady oceny kompetencji ruchowych w płaszczyźnie strzałkowej, czołowej i poprzecznej
- Nowe spojrzenie na ocenę jakości treningu oporowego
Prowadzący: Łukasz Oleksy (Oleksy Sport)
Zespół Akademii Trenerskiej zaprasza!
Link do zapisów: TUTAJ
Podczas rejestracji prosimy o wybranie formy szkolenia: stacjonarnie lub on-line.
UWAGA:
Nowi uczestnicy szkoleń muszą się zarejestrować na portalu www.akademiatrenerska.pl - wymagane posiadanie potwierdzonego konta. Tylko trenerzy zarejestrowani na platformie www.akademiatrenerska.pl dostaną zaproszenia na wszystkie szkolenia Akademii.
Zapisy trwają do 27 października.
